Sac de frappe

Sac de frappe

Tant d’un point de vue cardio, d’un entrainement de boxe ou du simple renforcement musculaire, le sac de frappe s’avère être un outil indispensable à la remise en forme. Améliorez votre vitesse de frappe, votre puissance, et habituez votre système cardiovasculaire à des efforts plus intensifs. Que vous cherchiez à maintenir votre forme physique, que vous souhaitiez avant tout vous défouler des frustrations et colères quotidiennes et que vous cherchiez un partenaire d’entraînement disponible à tout instant, le sac de frappe se décline en différents formats pour vous aider à rencontrer vos objectifs. Retour sur un simple sac de boxe devenu au fil du temps un incontournable des sports de combat.

Sac de frappe, boxe, pugilat et pancrace

De la boxe anglaise la plus courante au MMA, les variations autour du combat à armes égales en 1 contre 1 sont nombreuses. Savate, Muay Thaï, Kick Boxing, self défense, full contact, combat libre  ou encore boxe Birmane sont de ces arts du combat que l’on expérimente depuis de longues décennies. Et cela sans compter les arts dits martiaux, importés des confins de l’Asie comme le Taekwondo, le Karaté, le kung fu,. Pour autant, ce type de confrontation n’est pas une innovation de nos sociétés modernes. On retrouve des preuves de ces duels gravées sur de nombreux objets datant d’au moins 3 000 ans avant JC. Si les grecs de l’Antiquité nous ont légué le pancrace et le pugilat, d’autres noms devaient être utilisés chez les sumériens et les égyptiens bien longtemps avant.

Pugilat

 

La différence entre ces combats ancestraux et les sports de combats actuels est toute simple ; le matériel et les protections. Rappelons pour ceux qui ne le sauraient pas que le pancrace se pratiquait entièrement nu, sans aucune protection, et que tous les coups étaient permis (à part les morsures et les doigts dans les yeux). Le pancrace est donc plutôt un ancêtre du MMA que de la boxe à proprement parler. Le pugilat, quant à lui, ne se pratiquait qu’avec les poings. Et les noms des premiers grands champions sont encore connus de nos jours. Tissandre de Naxos, par exemple, a remporté 4 fois les jeux olympiques entre 572 et 560 avant JC.

A la base, les lanières que l’on trouve aujourd’hui sur les mains des boxeurs, à l’intérieur des gants, n’étaient pas faits pour protéger les pugilistes, mais pour augmenter la puissance de ces derniers. On utilisait le cuir chez les grecs. Et les Romains ont trouvé l’idée si intéressante qu’ils ont rajouté des lanières de métal par-dessus, histoire de faire encore plus mal. Et chaque combat devait se terminer par un KO ou un abandon. Au final, on doit les premières règles des combats de boxe au Marquis de Queensberry, en Angleterre. Ces 15 premières règles entrent en vigueur seulement en 1891. C’est à compter de ce moment que les gants deviendront obligatoires par exemple. Il est imposé qu’ils soient neufs et de bonne qualité. Petit à petit, le matériel d’entraînement va aussi devenir plus codifié.

 

Boxe : comment s'entraîner au sac de frappe ?

Quels sont les différents types de sacs et de matériels de frappe ?

Selon le type de boxe ou d’art martial que vous pratiquez, le type de sac de frappe peut changer. Et savoir quel type de sac frappe acheter n’est pas aussi simple qu’il y paraît. La liste des modèles disponibles sur le marché est impressionnante et l’erreur est vite arrivée. En résumé, les sacs de frappe sont classés en fonction de la matière dans laquelle ils sont conçus, de leur longueur et de leur poids. La matière que vous choisirez dépendra avant tout de votre fréquence d’utilisation. Pour les adultes, optez pour des sacs de frappe en cuir, en barex ou en PVC. Le polyester peut toutefois servir… Pour les enfants.

Si vous ne souhaitez travailler que les poings, choisissez plutôt un sac de petite taille (90 à 120 cm de long, max). Au contraire, l’entraînement à la boxe pieds-poings réclame des sacs de frappe allant de 150 à 180 cm. Quant au poids, 30 kg peuvent suffire pour un usage individuel. Mais les boxeurs aguerris auront à faire à des sacs bien plus lourds. En plus de ces détails sur la matière la longueur et le poids, vous devrez choisir en fonction du type de sac lui-même. Pour faire court, on trouve essentiellement 4 types de sacs de frappe :

  • Le sac de frappe suspendu. C’est généralement celui auquel tout le monde pense quand on évoque le sujet. Pour travailler la force, l’endurance, la cardio, la précision, le sac de frappe suspendu est idéal. A condition bien sûr de le fixer sur une accroche solide et d’avoir suffisamment de place pour bouger autour. Ensuite, à vous de voir de quoi vous voulez le remplir (sable, chiffons, eau)…

 

Meilleure Vente n° 1
Physionics Sac de Frappe Plein - Rempli, Ø35cm, H100cm, Poids 27kg, Chaîne de Suspension 4 Points et Mousqueton Inclus - Punching Bag Boxe, MMA, Kickboxing, Arts Martiaux, Taekwando, Fitness, Sport
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ IDÉAL: Pour les exercices de Boxe, MMA, Muay Thai, Kick-Boxing, Fitness, Arts Martiaux ou tout simplement pour les routines d'entraînement
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ADAPTÉ: Optimal pour des débutants et des personnes ayant un niveau plus avancé qui veulent s'entraîner avec un sac de boxe extra résistant
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ CARACTÉRISTIQUES: Sac de frappe rempli, dimensions Ø35x100cm et poids de 27kg, avec 4 chaînes et mousqueton
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ RÉSISTANCE: Grâce à la ceinture de suspension cousue en point de croix ce sac de frappe est extrêmement résistant aux coups
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ FACILE À INSTALLER: 4 chaînes de suspension solides en acier, et dotées d'un crochet pivotant vous permettent de l'accrocher au plafond facilement
Meilleure Vente n° 2
Alomejor Raining Fitness MMA Sac de Boxe Crochet Sac de Boxe Sac de Sable(1.2M-Vert)
  • Conception raisonnable: les sacs de sable sont vides et peuvent être placés dans des chiffons, de la sciure de bois, du sable, des haricots, etc. Une fois rempli, le sac de sable absorbe les impacts, réduit les impacts et protège les os.
  • Matériau de haute qualité: le matériau de la toile de haute qualité est résistant à l'usure et durable. Il est utilisé depuis de nombreuses années et comporte un patch en PU au centre qui est suffisamment lisse pour protéger vos mains de l’abrasion.
  • Robuste et raffiné: la couture est solide et raffinée, vous n'avez donc pas à vous soucier de la fissuration ou de la déchirure Les boucles en métal attachent solidement les sacs de sable et les chaînes en métal. Joint à glissière pour facile et sûr.
  • Une large gamme d'applications: les chaînes métalliques sont robustes et peuvent être suspendues aux murs ou à d'autres objets durs. Convient au développement de la technologie des mains et des pieds et à la beauté des bâtiments.
  • GARANTIE: Si vous n'êtes pas satisfait du produit que vous avez reçu, vous pouvez nous envoyer un email à tout moment. Nous vous répondrons instantanément et vous aiderons à résoudre votre problème.
Meilleure Vente n° 3
tectake Sac de Boxe Sac de Frappe rempli 25kg à Suspension par chaîne 105cm
  • Perfectionnez votre maîtrise des arts martiaux chez vous grâce au sac de boxe de TecTake // Dimensions sac de boxe (lxH): 28 x 105 cm // Circonférence: 92,5 cm.
  • Coups de points, coups de pieds ou kicks, ce sac de sable résistant encaisse tous les coups sans trop se balancer // Poids: 25 kg.
  • Le rapport de remplissage optimal donne le sentiment rassurant que tous vos coups touchent bien leur cible // Matériau garniture: mousse, polyester, sable.
  • La suspension par chaîne à 4 points permet d’attacher l’appareil de manière sûre à une fixation dans le plafond // Suspension par chaîne: 35 cm.
  • Entraînez-vous dès que vous en avez envie : le sac de boxe résistant de TecTake a toujours le temps pour votre entraînement.

 

  • La poire de vitesse. Beaucoup plus léger, il est spécifique au travail des poings. Créé pour travailler la vitesse des enchaînements des poings, la poire de vitesse est une sorte de vessie remplie d’air. Elle est toujours (ou presque) faite de cuir.

 

PromoMeilleure Vente n° 1
RDX Cuir De Vachette Boxe Poire De Vitesse Frappe Entrainement MMA Speed Bag Muay Thai Punching Ball et Pivotant Rotule Plafond - Jaune
  • Authentique cuir de vachette est résistant obstinément, et presque invincible
  • Coutures main renforcées; Riveté et stratifié à une perfection incassable
  • Polycotton lignes l'intérieur du brevet en instance Vitesse Ball et est amplement rembourré sur l'intérieur pour rebondissement sans entrave
  • L'acier de qualité supérieure offre une durabilité à vie et est antirouille pour une utilisation à l'intérieur ou à l'extérieur
  • La sangle de suspension mesure à 3cm et se fixe commodément à un pivot de votre choix
Meilleure Vente n° 2
METAL BOXE FR81128 Plateforme de Vitesse Mixte Adulte, Noir
  • Acier - Bois
  • Livrée avec ROTULE
  • Diamètre plateau 60cm
Meilleure Vente n° 3
METAL BOXE MB3040 Plateforme de Vitesse Mixte Adulte, Bois, 14 oz
  • Acier - Bois
  • Poignées de Serrage
  • Réglable sur 30cm
  • Le sac de frappe uppercut. Dans le principe, il ressemble au sac de frappe suspendu. Mais sa forme est différente. Plus petit, il est conçu expressément pour travailler les uppercuts, mais également les crochets, les coups de genoux ou les coups de coude. En fonction du coup que vous travaillez, attention à choisir la bonne forme de sac de frappe uppercut.

 

Meilleure Vente n° 1
METAL BOXE MB313 Poires de Vitesse Mixte Adulte, Noir/Rouge
  • Diam. 40x60cm
  • Environ 19Kg
  • Enveloppe Polyuréthane imp.
Meilleure Vente n° 2
PromoMeilleure Vente n° 3
METAL BOXE MB313V Poire de Vitesse Mixte Adulte, Noir/Rouge
  • Hauteur: 60cm
  • Plein environ 19Kg
  • Enveloppe Polyuréthane imp.
  • Le sac de frappe sur pied. Souvent présenté comme une alternative au sac de frappe suspendu, le sac de frappe sur pied offre aussi d’autres avantages. Il permet de s’entraîner davantage sur les enchaînements, sur les coups de pieds et sur l’évitement. En effet, le centre de gravité du sac est plus bas et à chaque coup, le sac se balance. Vous travaillerez automatiquement votre jeu de jambes. Mais attention à la qualité. De nombreux sacs de frappe sur pied sont de piètre qualité et s’abîment vite.

 

Meilleure Vente n° 1
Dripex Sac de Frappe sur Pied Adulte Sac de Box Lourd Stable Kickboxing Bon Cadeau d'adulte ou d'adolescent (175cm Noir)
  • 🥊【SYSTÈME D'ABSORPTION DE CHOCS AMÉLIORÉ】Deux absorbeurs en PVC+ ressortsx4 permettent absorber des chocs et du bruit de 360°. Aussi les ressorts peuvent être enlevés pour moins de vibrations afin de faire de la musculation intensive
  • 👊【SAC DE FRAPPE AUTOPORTANT】Fonctionne à tous les étages. Hauteur 69in/175cm, diamètre du sac 10in/26cm. Grand cadeau d'adulte ou d'adolescent en tant que briseur de stress au bureau et à la maison (convient à quelqu’un de 120 à 185cm de hauteur)
  • 🥋【PIED STABLE】Réservoir bas en ABS arrondi (haut-13in par DIA-19.6in) est pour facilement rouler à relocalisation. Comprend 12 ventouses robustes en dessous pour arrêter le mouvement de la base. le sable est recommandé pour remplir le sac, environ 83 kg de sable.
  • 🏅【SAC DE HAUTE QUALITÉ】Le tube en acier inoxydable est enfermé dans une construction multicouche: surface de frappe en cuir PU épaissi de 2 mm+mousse EPE haute densité+tampon en tissu écologique. Résistant aux déchirures, rebond rapide, est sûr de résister à l'assaut à long terme de coups de pied et coups de poing
  • 📦📦【DEUX COLIS LIVRE】Livré avec deux boîtes, le pied et le sac seront expédiés séparément en raison de leur grande taille. 1 colis peut être livré 1 à 2 jours plus tard. Merci pour votre patience
Meilleure Vente n° 2
Dripex Sac de Frappe sur Pied Boxe Enfant Debout Libre Robuste Sac de Punching Kick Appareil d'entraînement (Noir)
  • 👊【SAC DE FRAPPE AUTOPORTANT】Frapper le sac de box debout, pas de remplissage en sable ou en eau grâce à la forte base en acier à aspiration,fonctionne uniquement sur du marbre lisse / du carrelage / du parquet).
  • 🥊【ABSORPTION DE CHOCS AMÉLIORÉ 】L'amortisseur à 360 ° cible les petites vibrations et absorber le bruit. une plaque en acier anti-rouille de 3 mm d'épaisseur avec une bordure en silicone supplémentaire garanti la sécurité.
  • 🥋【BASE STABLE & SECURITE】hauteur-47'', comprend 12 ventouses robustes en dessous pour arrêter le mouvement de la base, Grand cadeau d'enfant à la maison (convient à quelqu’un de 3-14 ans,70-140cm de hauteur)
  • 🏅【MATÉRIAU DE HAUTE QUALITÉ】le sac en acier inoxydable est enfermé dans une construction multicouche: 2 mm de surface de frappe en cuir PU, mousse EPE haute densité, tampon en tissu écologique. Résistant aux déchirures, rebond rapide, est sûr de résister à l'assaut par pied et poing pour longtemps.
  • 📦【LIVRAISON ET GARANTIE】Expédié de france et livré dans environ une semiane
PromoMeilleure Vente n° 3
Bob Mannequin de Boxe Multicolore – Hauteur réglable : 155-205 cm
  • Entraînement plus réaliste pour bon nombre de techniques.
  • Produit d’origine par Century.
  • Convient pour la salle de gym.
  • Unisexe.
  • Convient pour toutes sortes d’arts martiaux, la boxe, etc.

Comment trouver son sac de frappe ?

L’entraînement réclame de la rigueur. Et cette dernière s’exprime autant par le nombre d’heures de pratique que parle choix du sac de frappe adéquat. Donc, si vous ne pratiquez que les poings, inutile de vous encombrer d’un sac de frappe suspendu d’1 mètre 80. Ensuite, tout dépend de votre fréquence d’utilisation. Plus vous vous entraînez, plus le sac devra être de bonne qualité. Faites donc bien attention à la matière. Pour vous donner quelques repères, des marques comme Everlast, Ringside, Century sont reconnues comme étant les plus fiables et les plus qualitatives. Véritablement spécialisées dans la boxe, ces marques développent de surcroît des sacs de frappe pour chacune des activités et chacun des besoins.

 

Meilleure Vente n° 1
Dripex Sac de Frappe sur Pied Adulte Sac de Box Lourd Stable Kickboxing Bon Cadeau d'adulte ou d'adolescent (175cm Noir)
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  • 🏅【SAC DE HAUTE QUALITÉ】Le tube en acier inoxydable est enfermé dans une construction multicouche: surface de frappe en cuir PU épaissi de 2 mm+mousse EPE haute densité+tampon en tissu écologique. Résistant aux déchirures, rebond rapide, est sûr de résister à l'assaut à long terme de coups de pied et coups de poing
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Century - Sac de Frappe Century Wavemaster 2XL Pro Noir
  • Century Wavemaster 2XL Pro Freestanding Punch Bag We are excited to introduce one of Century's most technologically advanced products for martial art studios, fitness gyms, and home training. Made with high-density foam padding for maximum impact absorption, the Wavemaster 2XL Pro features the most padding of all the Wavemaster bags, plus a longer striking area for practising kicks and punches. The tapered base allows for an unimpeded stance for athletes of all sizes. Bag and base lock in place
  • Designed for commercial grade use to stand up to consistent, heavy strikes from hard hitting martial artists
  • High density foam padding for maximum impact absorption
  • The rubber sealed fill cap keeps water where it belongs, but is easy to access to top off the weight
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Petit truc pour jauger de la qualité d’un sac de frappe, surtout en ce qui concerne les sacs de frappe suspendus ou les uppercuts ; observez bien les coutures. La plupart de ces sacs sont vendus déjà remplis de tissus broyés. Si vous devez choisir un sac que vous remplirez vous-même, la couture et l’imperméabilité sont des éléments prépondérants. Soyez certains que vous pourrez remplir votre sac de frappe avec de l’eau, ou que le sable ne fuira pas par les coutures, voire que celles-ci ne craque sous le poids de l’utilisation régulière.

Où acheter son sac de frappe ?

La question de l’achat se pose aussi en ces termes ; comment être certain de trouver le bon sac de frappe, au bon prix, en fonction de ses propres objectifs ? Autrement dit, à quel saint se vouer au moment de passer à l’achat ? Les néophytes ont tout intérêt à débuter leurs recherches dans les salles de boxe ou d’arts martiaux. Les meilleurs conseils seront ceux délivrés par les coachs et les entraîneurs. Eux vous voient travailler, savent ce que vous devez développer et comment vous devez le faire. Ensuite, le recours au magasin physique est un plus. Là, vous pouvez jauger les différentes marques, les différents matériaux, vérifier les coutures, voire expérimenter rapidement certains sacs de frappe.

Encore faut-il que les conseillers soient à la hauteur. Plutôt qu’un magasin généraliste, privilégiez donc un spécialiste. Pour les plus aguerris, ceux qui savent déjà ce qu’ils veulent, un tour rapide sur les sites spécialisés doit vous permettre de trouver votre bonheur. Certaines marques présentes sur le marché depuis longtemps sont dignes de confiance. Et puis, quand vous savez exactement ce qu’il vous faut, c’est plus facile. Enfin, pour tous les autres, celles et ceux qui ne pratiquent pas forcément le sport de combat en salle, mais qui cherchent avant tout un défouloir à la tension accumulée, internet est très pratique. A compter du moment où vous savez que vous ne passerez pas 2 heures par jour sur votre sac, mais qu’il vous servira juste pour évacuer de temps en temps, vous pouvez vous permettre d’opter pour un sac peut-être moins qualitatif, mais surtout moins cher. Encore une fois, tout dépend de la puissance de vos colères et la fréquence de vos utilisations. N’oubliez pas les accessoires pour la fixation de votre sac.